Nikdy som si nemyslel, že budem bežec. Jednoducho som neveril, že to moje telo posiate špagetami a menej pružné ako oceľ dokáže! Ale na druhej strane som si tiež nikdy nemyslel, že prežijem pandémiu alebo že sa vysporiadam s mnohými ďalšími stresormi, ktoré ma posledných pár mesiacov udržiavali smutnou a zúrivou. Začal som bežať, aby som sa od týchto pocitov odpútal, a skutočne som zistil, že je to naozaj užitočné. (Cvičenie vám dodá endorfíny a endorfíny vás urobia šťastnými atď.) Ale keď uvažujem o návrate k životu mimo môjho domu, nie som si istý, kam zapadá moja nová bežecká rutina – kým s behom skončím. Tečie zo mňa pot a čím viac behám, tým viac si potrebujem umyť vlasy. Časté umývanie (a fénovanie!) rozopína moje rozštiepené končeky a znamená, že si musím vyčleniť viac času na umývanie, rozčesávanie, sušenie a úpravu vlasov. Navyše, rutina je drahšia, pretože čím viac sa umývam, tým rýchlejšie prejdem šampónom a inými vlasovými prípravkami. Ale nakopnutím je, že moje jemné, rovné vlasy zvládajú časté umývanie oveľa lepšie ako kučeravé a kučeravé vlasy. Vyplýva to z prieskumu agentúry Reuters Health Ako sa zistilo, odhaduje sa, že 40 percent čiernych žien nedostáva rovnaké výhody pre duševné a fyzické zdravie z cvičenia, pretože sa obávajú o svoje vlasy.
brushly makeup brush cleaner recenzia
Našťastie mnohé značky prijímajú výzvu spotených vlasov novými, inovatívnymi spôsobmi. Zistil som, že najlepším prístupom je mnohostranný prístup, ktorý začína skôr, ako sa začnete hýbať, a končí po sprche po tréningu. (Rýchla odbočka pre nadšencov umývania vlasov: Vidím ťa, počujem ťa, ale tento príbeh nie je pre teba. Prosím, nehádžte sa do toho a nenavrhujte, aby ste si vlasy dobre umyli – táto rada nie je užitočná, resp. použiteľné pre mnohých ľudí a neznamená to, že by nemali byť schopní zvýšiť svoju srdcovú frekvenciu bez pridaného stresu.) Ak sa snažíte natiahnuť umývanie po tréningu, môžete vyskúšať toto:
Predtým
Striekanie na suchý šampón po Cvičenie je rýchly spôsob, ako dosiahnuť lepkavé, práškové vlasy. Pred tréningom však položí základy, aby skutočne zabránil tomu, aby veľa potu z pokožky hlavy zvlhčilo vaše vlasy. Suché šampóny sú vyrobené hlavne zo superabsorpčných práškov, ako je tapioka a ryžové škroby, a pokrývajú vlasy pred tréningom, sú pripravené a čakajú, kým nasajú všetku tú extra vlhkosť. Je to efektívnejšie, ako keď ho použijete, keď už sú vaše vlasy mokré a spotené, a tiež sa ľahšie stratia vo vlasoch. Living Proof's je skvelý a páči sa mi Verbova možnosť pre tmavé vlasy, ale tento trik funguje s akýmkoľvek suchým šampónom, ktorý máte po ruke. Pre tých, ktorí majú odpor k suchému šampónu, možno skúsiť suché spoločné umývanie? Verzia Cantu pridáva bambucké maslo a glycerín pre extra odpruženie spolu s absorbérmi.
Počas
Úprava vlasov tak, aby sa počas tréningu minimalizovalo potenie, je absolútne kľúčové. Musíte to dostať hore a dole z krku, horúce miesto potu. Z osobnej skúsenosti vyplýva, že hodvábne alebo mäkké vlasové spony určené na minimalizáciu ťahania sú príliš mäkké na to, aby vydržali počas tréningu – neustále mi z nich vypadávajú vlasy. Namiesto toho je efektívnejšie točenie do drdola a zapínanie na malú sponku a nikdy sa nemusím obávať záhybu. Pre tých, ktorí majú kučeravé vlasy, a Puff Cuff môže byť odpoveď. Je to niečo ako okrúhla spona a môžete si do nej natiahnuť kučery na vrchu hlavy rovnako bezpečne a bez záhybov.
Pomáha tiež chrániť váš pot z čela pred migráciou do vlasov pomocou fyzického blokátora. Gymwraps sú v podstate aktualizované potné pásky, ktorých účelom je odvádzať vlhkosť pozdĺž línie vlasov. Firstline vyrába podobný vynález za menej peňazí, aj keď je to skôr čelenka ako nastaviteľná spona do vlasov. A nakoniec, niektorým ľuďom môže pomôcť cvičiť v niečom podšitom saténovou podšívkou – veľa z nich Verzia Grace Eleyae , sú dodávané s elastickým pásikom, ktorý má zostať na svojom mieste a vaše vlasy budú mať menšie trenie (a tým aj menšie krepovatenie).
sušenie nechtov
Po
Po tréningu názov hry osvieži vašu pokožku hlavy, takže príjemne vonia a nie je príliš špinavá alebo špinavá. Zakrytie vlasov do sprchovej čiapky s mikrovláknom, ako je táto, zabraňuje krepovateniu a nasáva vlhkosť zvnútra, pretože chráni vlasy pred vonkajšou sprchou. Akonáhle je oplach preč, Nedeľa II Nedeľný koreňový osviežujúci micelárny výplach odvedie svoju prácu pomocou kombinácie (voňami nezistiteľného) jablčného octu a miciel, ktoré rozpúšťajú oleje bez odlupovania. Cielený sprejový aplikátor skutočne pomáha dostať sa ku korienkom a je špeciálne navrhnutý tak, aby dobre fungoval aj na ochranných štýloch a miestach. Ak máte na rovných alebo vlnitých vlasoch nejaké záhyby, môžete ich nastriekať do dĺžok Playa’s New Day Hair Mist a potom ich vyžehliť kefou alebo hrebeňom. A kučeravé vlasy nastriekajte vodou alebo osviežujúcou hmlou na kučery, ako je táto od TGIN, a potom upravte pomocou akýchkoľvek mliek, hydratačných krémov a gélov, ktoré bežne používate.
Túto metódu používam už niekoľko týždňov a som ohromený tým, ako moje vlasy vyzerajú po tréningu. Je to celkom... v pohode? Spotené vlasy nie sú nevyhnutne mastné vlasy a akonáhle uschnú, sotva rozoznám rozdiel medzi tým, ako vyzerajú v deň umývania alebo po behu. Samozrejme, stále si ho umývam približne každé štyri dni a uistite sa, že ho natriem do hydratačnej, reparačnej masky na vlasy aspoň hodinu predtým, ako to urobím. Pretože masky na vlasy sú obzvlášť vhodné na cvičenie – ak vaše telo tvrdo pracuje, môže byť aj vaša starostlivosť o vlasy.
najlepší zelený rúž
— Ali Oshinsky
Foto cez ITG