Moja predstava o pekle je cvičebná hodina v zrkadlovej miestnosti plnej ľudí, ktorí nosia spandexové topy, keď na vás inštruktor šteká pri remixe 'Starboy'. Všetci poznajú všetky pohyby, potia sa tak rafinovane, že mám podozrenie na operáciu žľazy, a potom si v šatni zhadzujú podprsenky bez toho, aby im na svete záležalo na tom, aby cudzinec zahliadol chĺpky na bradavke. Desivé!
Tieto triedy, na ktorých sa stretne každá celebrita, sú zastrašujúce, konkurencieschopné a drahé. Ale keď sme (ja) ponechaní na svoje (moje) vlastné zariadenia bez hodiny cvičenia, ktorá by nás viedla, (ja) len sledujeme Seinfeld repríza pol hodiny na eliptickej. Alebo ešte horšie, bežte na mieste na bežiacom páse a nikam nechodte približne 15 minút. To je úplne v poriadku, ak je vaším zdravotným cieľom „nezomrieť“. V mojom prípade však chcem zo svojho bruška vypustiť nejaké veľké pečené brie a Tostitos. Potrebujem sa vypotiť.
Ak čítate zdravotné časopisy alebo pozeráte podivné informačné reklamy neskoro v noci, už ste o tom počuli HIIT . (Vysoko intenzívny intervalový tréning, brácho. Primieša proteínový prášok do martini. ) V zásade je lepšie sledovať Elaine a Jerryho, ako sa polhodinu hádajú s dámou z požičovne auta na eliptickom bicykli, ako to sledovať na mojom dokonale ryhovanom gauči, iste – ale potreboval som si DÁLE zvýšiť tep a potom prísť. dole, aby ste videli, ako tuk na bruchu mizne do vzduchu prevoňaného spotenými ponožkami. A to nie je niečo, čo by som mohol zistiť sám. Na minútu šprintujem a potom si oddýchnem? Niečo také. Ale podvádzam počas YouTube jogy a počas cvičenia plávania som sa otáčal uprostred bazéna, takže si ako motivátor neverím.
Toto je kde Aptiv (predtým známa ako Skyfit...teraz už viete, prečo to zmenili) prichádza. Ide o aplikáciu, ktorá obsahuje zvukové cvičenia s legitímnymi trénermi a skutočne dobrú hudbu (40 najlepších hitov, tematické zoznamy skladieb Rihanny a remixy vo vysokom tempe, ktoré nazývam Zara zvuková stopa šatne). Je tu tréning na bežeckom páse a maratón, eliptické tréningy, joga, silový tréning, všetky druhy výziev a moje obľúbené: indoor cycling, aka spin class, party of one, prosím. Tréner vám povie, kedy zvýšiť odpor, šprintovať, zotaviť sa, postaviť sa zo sedla a pracovať na GLUTES, mojom obľúbenom slove v telocvični. Celý čas sa potíte ako snehový kužeľ na Sahare. Je to sakra dobrý tréning. Existujú rôzne úrovne intenzity, časové limity od 15 minút po herkulovských 90 a veľa trénerov, ktorí majú tieto veselé dramatické profilové obrázky. Zistíte, koho milujete, kto má skvelú hudbu, komu sa za každú cenu vyhýbate, pretože jeho hlas je taký upokojujúci, že skoro zaspíte na bicykli atď.
Aaptiv sa stal mojou posadnutosťou minulú jeseň. Pripojil som sa k skupine na Facebooku, kde ľudia dávajú spätnú väzbu a zdieľajú selfie s červenými tvárami so snímkami ich úplného počtu spálených kalórií pri cvičení. Ak ste ešte nikdy neboli vtiahnutí do fitness sociálnych médií – je to bláznivé miesto, plné ohromujúcej pozitivity, neinformovaných lekárskych rád, recenzií proteínových tyčiniek a týkajúcich sa problémov so sebavedomím, ktoré sa nedajú vyliečiť lajkami bez ohľadu na to, koľkokrát uverejníte.
nechty a rúž
Prišiel som do mixu so svojím mrzutým prístupom a rýchlo som zistil, že nie je pozvaný. Zverejnil som niečo o tom, ako istá nemenovaná trénerka stále spieva pri hudbe, a hoci jej hudba je úžasná a robí moje obľúbené cvičenie z celej aplikácie (45 minút rocku 90. rokov, ktorý už zničujúco nie je k dispozícii), pohlo to Som blázon, keď počujem túto roztlieskavačku bzučať spolu so Smells Like Teen Spirit. Ako som jej mohol povedať, aby to prosím...nerobila?
Mýlil som sa? Teda, je to Nirvana. Poď.
Spýtal som sa ľudí v Aaptiv a krátka odpoveď bola: Vy si s tým poradíte. Tréneri s banálnymi motivačnými frázami a propagandou proti slaninke. Existuje niekoľko ďalších nevýhod, na ktorých pracujú, ako napríklad písanie jasnejších popisov tried a zisťovanie, ako lepšie hodnotiť triedy (práve teraz môžete zaradiť medzi obľúbené, ale nie, povedzme, dať veľké červené X na tie, ktoré nenávidíte). Neustále sa objavujú nové triedy, zatiaľ čo iné miznú.
Ale úprimne, dobro určite prevažuje nad menším zlom – som v lepšej kondícii, než v akej som bol od strednej školy. Za 10 dolárov mesačne, 25 dolárov na tri mesiace alebo 50 dolárov ročne je to veľa. Moje brie-brucho sa každým dňom zmenšuje, pretože spinning je (pre mňa novinka) skvelým základným tréningom. Vraciam sa domov, dvíham niekoľko závaží na ruky ťahajúce potraviny a potom si dám luxusný kúpeľ. Čítal som to ak sa po cvičení odmeníte , pomáha to urobiť z toho hobby a čoskoro nebudete potrebovať odmenu, ani keby to bola čokoláda alebo gin martini. Začínam vidieť ramená? Znie to šialene, ale predtým to boli len tieto 45 stupňové svahy.
časť vlasov stred
Ochladzoval som sa po vyčerpávajúcej hodinovej seshe s mojou obľúbenou trénerkou, biznis Candice, a tento mladý chalan sedel na bicykli vedľa mňa. Začal šliapať do pedálov a potom ukázal na obrazovku môjho bicykla. Prečo si tu? Spýtal sa ma, čo nie je existenčná otázka, na ktorú som pripravený odpovedať v predstavení Lycra. Aby som si odpracoval zadok, povedal som, z rovnakého dôvodu, prečo sú tu všetci ostatní. Chcem tak spáliť kalórie, povedal a ukázal na pôsobivých 457 na mojej obrazovke. Musíte získať túto aplikáciu, povedal som a cítil som sa trochu ako scientológ. Takže som dosiahol dva životné ciele: schudnúť pár libier a pripojiť sa ku kultu. Čo sa deje, 2017?
— Alex Beggs
Snímka obrazovky cez Aaptiv.
Nový rok, nové ja alebo niečo podobné. Vypočujte si modelku, ktorá trénuje na maratón, gurmánku, ako sa lepšie stravovať alebo VS Angel o tom, ako môže byť cvičenie terapeutické .