Dnes je ideálny deň na osvojenie si niektorých životných návykov, s ktorými môžete skutočne držať krok. Z hľadiska kalendára je to perfektné načasovanie: V tomto bode sa novoročné predsavzatia opäť stali dobre mienenými, no pritiahnutými snami – ale skôr, než sa zbláznite, nezabudnite, že február je mesiacom narodenia Audre Lorde, vynálezkyne ' starostlivosť o seba“. Veľmi sa mi páči jej definícia, ktorá uprednostňuje sebazáchovu pred marketingovými hláškami. Koniec koncov, trvalo udržateľné návyky vyžadujú trvalo udržateľné procesy, ktoré vás postrčia k tomu, aby ste sa stali svojím najlepším ja, a pre mňa je The Best Utibe organizovanejšia, stará sa o svoju pokožku a dokáže si udržať úroveň energie, ktorá ju nezastaví. chôdza do mierneho stúpania. Ako pri všetkých dobrých návykoch, najlepšie je budovať pomaly a plynulo. Rád sa prihlásim do zoznamu, aby som sa uistil, že si nenechám vziať život ja za opraty. Začnite tu a ozdobte sa tam, kde to dáva zmysel:
Umyte si tvár hneď, ako sa vrátite domov
Pred chvíľou Ashley tvrdila, že je najlepší čas začať s nočnou rutinou starostlivosti o pleť je hneď, ako sa dostanete domov a začínam si myslieť, že má pravdu. Zakaždým, keď to odložím, šanca, že zaspím s nalíčeným, sa zvýši asi o...3 milióny. Moja posteľ je pasca na muchy Venuše pre unavených, hlúpych nositeľov mejkapu. Som viac naklonený tomu, aby som to skutočne urobil, ak mám kombináciu na odstraňovanie make-upu, na ktorú sa teším. Práve teraz, to je Pai’s šípkový ľahký pracovný čistiaci olej , nasledovaný Čistiaci prípravok mliečnej želé , ale minulý mesiac to bol Holifrog’s Balmy Cleanser, po ktorom nasledoval Klur’s Gentle Matter Cleanser . Ako rád hovorím o týchto častiach: Robíš, priateľu.
Cvičte aspoň raz týždenne
Najprv ťažké a potom zábavné! OK, nie zábavné ako také, ale určite obohacujúce. Každé víkendové ráno sa snažím zaradiť do eliptického tréningu so zmesou sklonu a odporu, po ktorom nasleduje cyklus vzpierania a 10 minút na Stairmaster. V sobotu idem do tuhého, aby som si to na druhý deň oddýchol, ale aj s plným vedomím, že počas všedných dní nemusím ísť do posilňovne. Stále ma prekvapuje, ako jedna až dve hodiny námahy cez víkend môžu zmeniť moju úroveň energie a úzkosti počas celého týždňa.
Urobte si zoznam úloh na nasledujúci deň
Môžete to urobiť tesne pred odchodom z práce, pri dochádzaní domov alebo v aplikácii Poznámky pred spaním – bez ohľadu na to, vrelo odporúčam. Vďaka tomu, že každý deň vidím všetko, čo sa odo mňa vyžaduje, je moja pracovná záťaž zvládnuteľná a zároveň mi umožňuje zvážiť moje dlhodobé a krátkodobé profesionálne a osobné ciele. Také písanie zoznamov do zošitov...je skvelé? Použitie gélového pera na odškrtávanie úloh krásne, minimalistické papiernictvo podnecuje eufóriu, ktorej konkurujú iba čokoládové sušienky s morskou soľou a získavanie peňazí od babičky v obálke.
Sledujte svoj rozpočet
Rozpočtové aplikácie ako Ako a podcasty ako Optimálne financie denne vám môže pomôcť začať, ale rovnako tak aj sledovanie vecí, o ktorých už viete, že sú špinavé. Koľkokrát týždenne ješ vonku? Naozaj potrebujete Uber všade? A kedy si konečne založíš svoj Depop účet?? Z času na čas si kladiem tieto otázky a snažím sa poskytnúť odpovede čo najpravdivejšie, aby som sa povzbudil k rozumnejšiemu výberu peňazí.
Načasujte si poriadok
Po umytí tváre nasleduje čistenie miestnosti, ale nemusí to byť príliš časovo náročné. Keď sa môj nočný retinol a hydratačný krém vsiaknu do mojej pokožky, dám si asi päť minút (alebo ako jedno náladové počúvanie Linger od The Cranberries ) zavesiť oblečenie, ktoré sa hromadí na stoličke, odložiť rôzne porozhadzované produkty a urobiť si posteľ tak, aby bola extra útulná, keď idem spať.
Ak sa vám tieto zvyky zdajú byť zbytočné... darí sa vám v živote TAK úžasne, miláčik. Vezmite si zlatú hviezdu (tu to máte) a potom prejdite do komentárov, aby ste sa podelili o svoje vlastné minimálne dobré návyky.
—Utibe Mbagwu
Fotky cez ITG